Stress und Haut: Wie psychische Belastung unsere Haut beeinflusst
Stress ist in unserer modernen Gesellschaft allgegenwärtig – sei es durch berufliche Belastung, private Sorgen oder die ständige Erreichbarkeit im Alltag. Was viele nicht wissen: Stress kann sich auch deutlich auf unsere Hautgesundheit auswirken. Die Dermatologie Tempelhof Berlin erklärt, wie Stress Hautprobleme auslöst oder verschlimmert und was Sie dagegen tun können.
Was passiert bei Stress im Körper?
In stressigen Situationen schüttet der Körper vermehrt Cortisol aus – ein Hormon, das kurzfristig leistungssteigernd wirkt. Langfristig jedoch kann ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel zu einer Störung der Hautbarriere führen. Die Haut wird empfindlicher, trockener und anfälliger für Entzündungen.
Typische Hautprobleme, die durch Stress verstärkt werden können:
- Akne: Stress kann die Talgproduktion erhöhen und Entzündungsprozesse fördern.
- Neurodermitis: Bei Betroffenen kann Stress Schübe auslösen oder verschlimmern.
- Psoriasis (Schuppenflechte): Auch hier wirkt Stress oft als Trigger für erneute Ausbrüche.
- Rosazea: Stress kann die empfindliche Gesichtshaut zusätzlich reizen.
- Juckreiz und Nesselsucht: Manche Menschen entwickeln unter Stress Hautausschläge oder Reaktionen ohne erkennbare äußere Ursache.
Was Sie gegen stressbedingte Hautprobleme tun können
Auch wenn sich Stress nicht immer komplett vermeiden lässt – es gibt effektive Wege, um seine Auswirkungen auf die Haut zu minimieren:
- Hautpflege anpassen: Verwenden Sie milde, reizfreie Produkte ohne Duftstoffe oder Alkohol.
- Stressbewältigung: Methoden wie Yoga, Meditation, Achtsamkeit oder regelmäßiger Sport können helfen, das Stresslevel zu senken.
- Genügend Schlaf: Während der Nacht regeneriert sich die Haut – Schlafmangel verschlimmert Hautprobleme.
- Individuelle Beratung: Lassen Sie sich dermatologisch beraten, um Hautpflege und Therapie auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.
Ihr Team der Dermatologie Tempelhof hilft weiter
Wenn Sie merken, dass Ihre Haut besonders in belastenden Lebensphasen empfindlicher reagiert, lohnt sich ein Besuch bei uns. Unsere Expert:innen analysieren Ihr Hautbild individuell und unterstützen Sie mit maßgeschneiderter Therapie und professionellen Tipps zur Hautpflege und Stressvermeidung.
Vereinbaren Sie gerne einen Termin – wir sind für Sie da.